吃玉米通常有助於排便。玉米富含膳食纖維，這種物質能夠增加腸道內容物的體積，促進腸道蠕動，從而有助於排便。同時，玉米中的纖維素還能吸附腸道內的水分，軟化糞便，使其更容易通過腸道排出。
在促進排便方麵，除了玉米，還有其他一些食物和藥物也可以起到類似的作用。例如，麥片、蘋果和香蕉都是富含纖維的食物，有助於改善腸道功能。在藥物治療方麵，乳果糖口服溶液、聚乙二醇和比沙可啶等藥物常用於治療便秘，它們通過增加腸道內容物的水分或刺激腸道蠕動來幫助排便。然而，這些藥物的使用應在醫生指導下進行，以避免可能的副作用或與其他藥物的相互作用。
為了保持腸道健康，建議在日常飲食中適量增加富含纖維的食物，並保持充足的水分攝入。同時，適當的運動也能促進腸道蠕動，有助於排便。