通常，枸杞、黑枸杞和桑葚可以一起泡水喝。這三種食材都具有滋補肝腎、益精明目的功效，適合日常養生保健。在中醫理論中，它們被認為能夠協同作用，增強身體的抵抗力和調節身體機能。
在泡水飲用時，可以選用枸杞子、黑枸杞和桑葚，每種適量，根據個人口味調整比例。枸杞子含有豐富的天然抗氧化劑，有助於抗衰老；黑枸杞則含有多種微量元素，對眼睛健康特別有益；桑葚則含有多種維生素和氨基酸，可以增強免疫力。然而，需要注意的是，雖然這些食材通常被認為是安全的，但並非所有人都適合食用。例如，體質偏熱或有炎症的人應謹慎食用，以免加重症狀。此外，孕婦和兒童在食用前最好谘詢醫生的意見。
在泡水飲用時，建議選擇新鮮的食材，並在醫生指導下適量飲用，以確保安全和健康。