膝蓋下麵痛可能是由於運動損傷、關節炎或肌腱炎等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.運動損傷
運動過程中，膝蓋受到過度的衝擊或扭傷，可能導致膝蓋下方的軟組織損傷，出現疼痛。治療方法包括休息、冷敷、使用抗炎藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等緩解疼痛和消炎。
2.關節炎
關節炎是一種常見的關節疾病，可能導致膝蓋下方的關節軟骨磨損，引起疼痛。治療方法包括物理治療、藥物治療如非甾體抗炎藥、糖皮質激素等，嚴重時可能需要手術治療。
3.肌腱炎
膝蓋下方的肌腱受到過度使用或損傷，可能導致肌腱炎，出現疼痛。治療方法包括休息、冷敷、使用抗炎藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等緩解疼痛和消炎，必要時可進行物理治療。
日常生活中應注意保護膝蓋，避免過度運動和扭傷。如疼痛持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。