腰痛可能是由於肌肉勞損、姿勢不良或椎間盤突出等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或重體力勞動可能導致腰部肌肉疲勞，出現疼痛。適當休息和熱敷可以緩解症狀，必要時可服用藥物如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片和雙氯芬酸鈉緩釋片等緩解疼痛。
2.姿勢不良：長時間坐姿不正確或長時間站立，可能導致腰部肌肉緊張和脊椎壓力增加，引起腰痛。改善坐姿、定期進行伸展運動和加強腰部肌肉鍛煉有助於預防和緩解腰痛。
3.椎間盤突出：椎間盤退化或損傷，導致椎間盤突出壓迫神經根，引起腰痛。根據病情輕重，可能需要采取物理治療、藥物治療或手術治療等方法，如使用神經營養藥物如維生素B1片、維生素B12注射液和甲鈷胺片等。
日常生活中應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，定期進行體育鍛煉，增強腰部肌肉力量。如腰痛持續不緩解，應及時就醫，查明原因，對症治療。