咳嗽時腰疼可能是由於肌肉緊張、肋間神經痛或腎髒問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉緊張
咳嗽時腹部肌肉會緊張，可能導致腰部肌肉也受到牽拉，引起腰疼。這種情況下，可以通過熱敷、按摩等方法緩解肌肉緊張。
2.肋間神經痛
咳嗽時肋間神經可能受到刺激，導致肋間神經痛，表現為腰部疼痛。這種情況下，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚等緩解疼痛。
3.腎髒問題
如果咳嗽伴隨腰痛，且疼痛持續不緩解，需要警惕腎髒問題，如腎結石、腎盂腎炎等。這種情況下，應及時就醫檢查，根據具體情況使用抗生素、排石藥物等治療。
日常生活中應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。如果腰痛持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因，遵醫囑用藥。