早晨起床時出現惡心的感覺可能是由多種原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。具體如下：
1.低血糖：早晨起床時，由於長時間未進食，血糖水平可能較低，導致惡心。此時，可以適量補充含糖食物，如糖果、果汁等，以快速提升血糖水平。
2.胃食管反流：胃食管反流病是指胃酸反流至食管，引起食管黏膜損傷的疾病。早晨起床時，由於體位改變，胃酸容易反流，導致惡心。治療胃食管反流病的藥物包括質子泵抑製劑如奧美拉唑、H2受體拮抗劑如雷尼替丁等，應在醫生指導下用藥。
3.慢性胃炎：慢性胃炎是胃黏膜長期炎症的病變，可導致胃黏膜屏障功能減弱，胃酸分泌異常，引起惡心。治療慢性胃炎的藥物包括抗酸藥如鋁碳酸鎂、胃黏膜保護劑如硫糖鋁等，應在醫生指導下用藥。
建議保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，適當進行放鬆鍛煉，如散步、瑜伽等。如症狀持續或加重，應及時就醫，以免延誤病情。