通常，水果中含有豐富的維生素和抗氧化物質，可以幫助肌膚美白。美白的水果主要包括檸檬、草莓和獼猴桃等。
1.檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進肌膚新陳代謝，減少黑色素的沉澱，從而達到美白的效果。
2.草莓
草莓含有豐富的維生素C和果酸，可以促進肌膚細胞的更新，減少黑色素的生成，使肌膚更加白皙。
3.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和果膠，能夠促進肌膚的血液循環，減少黑色素的沉積，使肌膚更加透亮。
為了保持肌膚的健康和美白，除了食用這些水果外，還需要注意日常的防曬措施，避免紫外線對肌膚的傷害。同時，如果肌膚出現異常情況，如色斑、痘痘等，應及時就醫，尋求專業的治療建議。