體虛體寒的調理方法主要有飲食調整、適當運動和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。體虛體寒的症狀可能是氣血不足、陽氣不足等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：首先，要保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累。其次，飲食上要注重營養均衡，多吃溫補性食物，如紅棗、枸杞、黑芝麻等，同時避免食用生冷、油膩的食物。
2.適當運動：適當的運動可以增強體質，提高免疫力。可以選擇一些溫和的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，每天堅持30分鍾左右，有助於改善體虛體寒的症狀。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以選用一些溫陽補氣的中藥進行調理，如人參、黃芪、肉桂等。此外，還可以使用一些中成藥，如金匱腎氣丸、右歸丸等，以溫補腎陽，改善體虛體寒的症狀。
總之，體虛體寒的調理需要綜合運用多種方法，同時要注意日常的生活習慣和飲食調理。如果症狀持續不改善，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。