促進雄性激素分泌的方法主要有調整飲食、合理運動和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.調整飲食：增加富含鋅、硒等礦物質的食物，如牡蠣、堅果、瘦肉等，有助於提高雄性激素水平。同時，適量攝入蛋白質和健康脂肪，如雞蛋、牛奶、魚類等，也有益於激素合成。
2.合理運動：適度的體育鍛煉，如跑步、遊泳、力量訓練等，可以促進血液循環，提高睾酮水平。但過度運動可能適得其反，應根據個人體質和運動習慣適度調整。
3.藥物治療：在醫生指導下，可考慮使用一些藥物來促進雄性激素分泌，如睾酮替代療法、脫氫表雄酮（DHEA）補充劑等。但需注意藥物的副作用和適應症，如肝功能異常、前列腺疾病等患者需謹慎使用。
保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累；戒煙限酒，減少不良生活習慣對激素水平的影響。如症狀持續或加重，應及時就醫，尋求專業醫生的診斷和治療。