通常，紅棗枸杞泡水喝具有補血養顏、提高免疫力等功效。紅棗含有豐富的維生素C和鐵質，有助於改善貧血症狀，促進血液循環；枸杞則含有多種氨基酸、微量元素等營養成分，能夠增強機體抵抗力，延緩衰老。
紅棗枸杞泡水喝的功效因人而異，常見功效包括改善睡眠、緩解疲勞、保護視力等。紅棗中的維生素C和枸杞中的β-胡蘿卜素等成分，有助於緩解眼部疲勞，提高視力。此外，紅棗枸杞還具有抗氧化、抗炎等作用，有助於預防多種慢性疾病。
在日常飲食中，適量飲用紅棗枸杞泡水，有助於補充營養、增強體質。但需要注意的是，紅棗枸杞泡水並非萬能藥，對於某些疾病如糖尿病、高血壓等，應在醫生指導下適量飲用。此外，紅棗枸杞泡水不宜過量，以免引起上火、消化不良等問題。如有不適，應及時就醫，遵醫囑用藥。