腳拇指腫了一般可以通過以下幾種方法緩解症狀：冷敷、藥物治療以及休息。具體方法需根據具體情況進行選擇。
1.冷敷：在腳拇指腫脹初期，可以使用冰袋或者冷毛巾敷在腫脹部位，每次敷15至20分鍾，每日3至4次。冷敷有助於減少局部血流，減輕炎症和腫脹。
2.藥物治療：如果腫脹伴有疼痛，可以在醫生指導下使用藥如布洛芬、對乙酰氨基酚或者雙氯芬酸鈉等消炎鎮痛藥。這些藥物可以減輕疼痛和炎症反應，但需注意不要超過推薦劑量，避免長期或過量使用。
3.休息：減少站立和行走，避免對腳拇指施加過多壓力。必要時可以使用拐杖或助行器，以減輕腳部負擔。
對於腳拇指腫脹，日常應注意穿合適的鞋子，避免過緊或過窄。如果腫脹持續不消或伴有嚴重疼痛，應及時就醫，以便獲得專業的診斷和治療。