燕麥麩通常可以作為減肥期間的健康食品。它富含膳食纖維，有助於增加飽腹感，減少食物的攝入量，從而對控製體重有一定的幫助。
燕麥麩中的可溶性纖維，如β-葡聚糖，能減緩食物在胃中的排空速度，延長飽腹感，減少饑餓感。此外，燕麥麩還有助於降低膽固醇水平，改善腸道健康。在減肥過程中，除了食用燕麥麩，還可以考慮其他健康食品，如全穀物、蔬菜和水果。
在減肥過程中，除了飲食調整，還應結合適量的運動和良好的生活習慣。建議定期進行有氧運動和力量訓練，以提高新陳代謝率，促進健康減肥。同時，保持充足的睡眠和減少壓力也對減肥有積極作用。