運動出汗確實可以幫助減肥。通過運動，身體消耗能量，促進脂肪燃燒，從而達到減輕體重的目的。此外，運動還能提高新陳代謝率，使身體在運動後仍能持續消耗能量。
運動出汗減肥的效果因人而異，但通常來說，有氧運動如跑步、遊泳、騎自行車等，由於持續時間長、強度適中，對減肥效果較為明顯。同時，一些藥物如奧利司他、西布曲明和二甲雙胍等，在醫生指導下使用，也可能輔助減肥。但需要注意的是，任何藥物都應在醫生指導下使用，以避免不良反應。
總之，運動出汗是減肥的有效途徑之一，但需要結合健康飲食和合理作息，才能達到最佳效果。同時，如考慮使用藥物輔助減肥，應在醫生指導下進行，避免盲目使用。