轉呼啦圈通常可以輔助瘦腰。通過轉呼啦圈，可以鍛煉腹部和腰部的肌肉，促進血液循環，加速新陳代謝，從而有助於減少腰部脂肪。然而，瘦腰效果也受到個人體質、運動強度和持續時間等因素的影響。
在嚐試轉呼啦圈瘦腰的同時，還可以考慮藥物治療。例如，奧利司他可以減少脂肪吸收，促進脂肪分解；二甲雙胍可以改善胰島素抵抗，降低血糖。需要注意的是，藥物治療應在醫生指導下進行，避免不良反應和藥物相互作用。
總之，轉呼啦圈可以作為瘦腰的輔助手段之一。在運動的同時，合理飲食、藥物治療等綜合措施，才能達到更好的瘦腰效果。建議在醫生指導下，選擇適合自己的瘦腰方法。