通常瑜伽後可以立即洗澡，但最好等待30分鍾左右，讓身體逐漸恢複到正常狀態。
瑜伽是一種全身性的鍛煉方式，通過各種體式和呼吸法，可以促進血液循環，增強肌肉力量和柔韌性。在瑜伽練習結束後，身體會處於一種活躍狀態，心率和呼吸頻率都會加快。如果立即洗澡，可能會對身體造成一定的刺激，影響血液循環和肌肉恢複。因此，建議在瑜伽結束後稍作休息，讓身體逐漸平靜下來，再進行洗澡。此外，洗澡時水溫不宜過高，以免加重身體負擔。
瑜伽後洗澡可以清潔身體，緩解肌肉緊張和疲勞。但要注意，洗澡後要注意保暖，避免受涼感冒。如果身體出現不適，應及時就醫，遵醫囑進行治療。在日常生活中，可以適量進行瑜伽鍛煉，增強體質，促進身心健康。