吃水果通常有補充營養、促進消化和增強免疫力等好處。
1.補充營養
水果中含有豐富的維生素和礦物質，如維生素C、鉀等，可以滿足人體對這些營養素的需求。
2.促進消化
水果中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。
3.增強免疫力
部分水果如柑橘類含有抗氧化物質，有助於增強機體免疫力，抵禦疾病。
日常建議多吃水果，但要注意水果的攝入量和種類選擇。同時，如果有糖尿病等特殊疾病，應在醫生指導下合理選擇水果。如果出現不適症狀，應及時就醫。
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吃水果通常有補充營養、促進消化和增強免疫力等好處。
1.補充營養
水果中含有豐富的維生素和礦物質，如維生素C、鉀等，可以滿足人體對這些營養素的需求。
2.促進消化
水果中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。
3.增強免疫力
部分水果如柑橘類含有抗氧化物質，有助於增強機體免疫力，抵禦疾病。
日常建議多吃水果，但要注意水果的攝入量和種類選擇。同時，如果有糖尿病等特殊疾病，應在醫生指導下合理選擇水果。如果出現不適症狀，應及時就醫。