一般而言，骨骼健康的好處包括提升運動能力、增強免疫力和預防骨折等。
1.提升運動能力：強健的骨骼可以支撐身體進行各種運動，提高關節的靈活性和肌肉的力量。
2.增強免疫力：骨骼中含有骨髓，是造血的重要場所，有助於增強身體的免疫力。
3.預防骨折：健康的骨骼具有較好的抗壓性和抗折性，能有效減少因跌倒等意外造成的骨折風險。
為了維護骨骼健康，建議日常多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、魚類等，並進行適量的體育鍛煉。如出現骨骼疼痛或易骨折等症狀，應及時就醫檢查。
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一般而言，骨骼健康的好處包括提升運動能力、增強免疫力和預防骨折等。
1.提升運動能力：強健的骨骼可以支撐身體進行各種運動，提高關節的靈活性和肌肉的力量。
2.增強免疫力：骨骼中含有骨髓，是造血的重要場所，有助於增強身體的免疫力。
3.預防骨折：健康的骨骼具有較好的抗壓性和抗折性，能有效減少因跌倒等意外造成的骨折風險。
為了維護骨骼健康，建議日常多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、魚類等，並進行適量的體育鍛煉。如出現骨骼疼痛或易骨折等症狀，應及時就醫檢查。