經常喝鹽水通常有調節體內電解質平衡、促進消化和緩解便秘等好處。
1.調節體內電解質平衡
鹽水中的鈉離子有助於維持細胞內外的滲透壓，保持體液的平衡狀態。
2.促進消化
適量飲用鹽水可以刺激胃液分泌，幫助食物消化，尤其適合消化不良的人群。
3.緩解便秘
鹽水可以增加腸道內容物的水分，軟化糞便，有助於緩解便秘症狀。
然而，過量飲用鹽水也可能帶來一些壞處。長期大量攝入鈉鹽可能導致血壓升高，增加心血管疾病的風險。此外，對於腎功能不全或有水腫症狀的人群，過多攝入鹽水可能加重病情。
總之，適量飲用鹽水對健康有益，但應注意控製攝入量，尤其是高血壓、心髒病和腎髒病患者。如有不適症狀，應及時就醫。