經常運動有什麼好處

經常運動通常有增強心肺功能、提高身體代謝、改善情緒等好處。

1.增強心肺功能

運動能夠加強心髒的泵血能力，提高血液循環效率，使肺部的換氣功能得到加強。

2.提高身體代謝

通過運動，可以促進新陳代謝，加速體內廢物的排出，有助於維持健康體重。

3.改善情緒

運動時身體會釋放內啡肽，這種物質能夠帶來愉悅感，有助於緩解壓力和焦慮。

運動對身體健康有著多方麵的積極影響，但也要注意適量，避免運動過度導致身體損傷。如果出現運動後身體不適，應及時就醫檢查。