每天堅持做深蹲通常有增強肌肉力量、改善身體協調性和促進新陳代謝等好處。
1.增強肌肉力量：深蹲是一種全身性的運動，主要鍛煉大腿、臀部和腹部的肌肉，長期堅持可以提高肌肉的耐力和力量。
2.改善身體協調性：深蹲需要身體各部位的協調配合，有助於提高身體的靈活性和協調性，預防跌倒等意外傷害。
3.促進新陳代謝：深蹲可以加快血液循環，促進新陳代謝，有助於消耗熱量，減少脂肪堆積。
深蹲雖然有很多好處，但也要注意適量，避免過度運動造成肌肉拉傷。同時，深蹲前要做好熱身運動，保持正確的姿勢，以免造成關節損傷。如果出現不適，應及時就醫檢查。