用淘米水洗頭發通常有清潔頭皮、減少頭皮屑和滋養頭發等好處。
1.清潔頭皮
淘米水中含有的澱粉質和礦物質成分，能夠有效地吸附頭皮上的油脂和汙垢，幫助清潔頭皮。
2.減少頭皮屑
淘米水的弱酸性環境有助於抑製頭皮屑的產生，長期使用可以減少頭皮屑的問題。
3.滋養頭發
淘米水中的營養成分能夠滲透到頭發中，為頭發提供所需的養分，使頭發更加柔順有光澤。
淘米水洗頭發雖然有一定的好處，但並不適合所有人。對於頭皮敏感或者有特殊頭皮問題的人來說，使用淘米水洗頭發可能會引起不適。此外，淘米水的清潔力度有限，不能完全替代洗發水。建議在洗頭發時，先用洗發水徹底清潔頭皮和頭發，然後再用淘米水進行二次清洗，以達到更好的護理效果。
在日常護發中，除了使用淘米水外，還應注意保持頭皮的清潔和健康，避免使用刺激性強的洗發產品，定期進行頭皮按摩等。如果頭皮出現問題，應及時就醫，尋求專業的治療和建議。