運動後泡腳通常有放鬆肌肉、促進血液循環和緩解疲勞等好處。泡腳時，溫熱的水能夠刺激足部的血管擴張，增加血液流量，從而幫助緩解運動後肌肉的緊張和疲勞感。此外，泡腳還有助於改善睡眠質量，因為熱水能夠放鬆身體，減少壓力。
1.放鬆肌肉：運動後肌肉緊張，泡腳可以有效地緩解這種緊張狀態，使肌肉放鬆。
2.促進血液循環：溫熱的水能夠擴張血管，增加腳部的血液循環，有助於身體恢複。
3.緩解疲勞：泡腳能夠減輕運動後的疲勞感，幫助身體更快地恢複到正常狀態。
運動後泡腳是一種簡單有效的放鬆方式，建議使用40至45攝氏度的溫水，泡腳時間控製在15至30分鍾。如果泡腳後出現不適，應及時就醫谘詢。