通常，24小時不睡覺會導致身體和精神上的疲勞累積。
這種疲勞感首先表現為注意力不集中、反應遲鈍，進而可能影響到日常生活和工作的效率。隨著不睡眠時間的延長，個體可能會出現情緒波動、記憶力減退，甚至出現幻覺或錯覺。長期缺乏睡眠還可能增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖的風險。此外，免疫係統功能也會受到影響，使得身體更容易受到感染。
為了維護健康，建議保持規律的作息時間，確保每晚至少7到9小時的睡眠。如果因為特殊原因需要熬夜，應盡快補充睡眠，並在醫生指導下使用助眠藥物，避免長期依賴。若出現睡眠障礙，應及時就醫，尋求專業的幫助和治療。