艾灸是一種傳統的中醫療法，通常被認為對身體有多種益處。它通過燃燒艾絨對特定穴位進行溫熱刺激，以調和氣血，增強機體的抵抗力。
艾灸的好處包括促進血液循環、緩解肌肉疼痛、改善關節僵硬、調節內分泌、增強免疫力等。在輕微的肌肉酸痛或關節不適時，艾灸可以作為一種輔助療法，通過溫熱刺激來緩解症狀。對於更複雜的健康問題，如慢性疲勞或免疫力低下，艾灸可能需要結合其他治療方法，如中藥、針灸等，以獲得更好的效果。值得注意的是，艾灸並非適合所有人，孕婦、皮膚敏感者或有特定健康問題的人在使用前應谘詢醫生。
在日常生活中，如果考慮使用艾灸，應先了解自身的健康狀況，並在專業中醫師的指導下進行。艾灸時，應注意保持適當的溫度和距離，避免燙傷。同時，艾灸後應保持良好的生活習慣，如合理飲食、適量運動，以增強艾灸的療效。對於需要藥物治療的情況，務必遵循醫囑，不要自行決定用藥。