例假一般持續3到7天。大多數女性的月經周期大約為28天，但這個時間可以因人而異，從21天到35天不等。例假的持續時間通常也在這個範圍內，不過有些女性的例假可能持續時間較短，隻有2到3天，而有些則可能長達8天或更久。
例假的持續時間受多種因素影響，包括年齡、健康狀況、荷爾蒙水平以及生活方式等。年輕女性和更年期女性可能會經曆較短或較長的周期。此外，壓力、體重變化、過度運動和某些藥物也可能導致周期的變化。在某些情況下，異常的例假持續時間可能是潛在健康問題的標誌，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺疾病或子宮肌瘤。
對於例假的管理和健康建議，建議女性朋友們注意個人衛生，避免在例假期間過度勞累，並保持均衡的飲食。如果例假持續時間過長或伴有異常症狀，如嚴重疼痛或出血量過多，應及時就醫。在使用任何藥物，包括止痛藥或調經藥時，應遵循醫生的指導，不要自行盲目用藥。