減肥期間吃瘦肉通常不會導致體重增加。瘦肉富含蛋白質，有助於增加肌肉量和提高新陳代謝率，從而有助於減肥。此外，瘦肉的脂肪含量相對較低，可以減少熱量攝入。
在減肥過程中，可以選擇一些低脂肪的瘦肉，如雞胸肉、火雞肉和瘦牛肉。這些肉類含有豐富的蛋白質，同時脂肪含量較低。在烹飪時，可以采用蒸、煮或烤的方式，避免使用過多的油脂。此外，還可以選擇一些富含蛋白質的食物，如豆腐、雞蛋和魚類，以增加飽腹感並減少熱量攝入。
在減肥期間，合理的飲食搭配和適量的運動是關鍵。在飲食方麵，應注意控製總熱量攝入，同時保證營養均衡。在運動方麵，可以選擇有氧運動和力量訓練相結合的方式，以提高新陳代謝率和增加肌肉量。此外，保持良好的作息和減少壓力也有助於減肥。在減肥過程中，應在醫生或營養師的指導下製定合理的飲食和運動計劃，以確保健康和安全。