腸道菌群通常對人體健康起著重要作用。它們參與消化食物、合成維生素、調節免疫係統等重要生理功能。
腸道菌群的多樣性和平衡對維持腸道健康至關重要。有益菌如乳酸菌和雙歧杆菌有助於消化，而有害菌如某些大腸杆菌則可能導致疾病。不健康的飲食習慣、抗生素濫用和壓力過大都可能破壞腸道菌群平衡，引發消化不良、免疫力下降等問題。此外，腸道菌群失調還可能與肥胖、糖尿病等慢性疾病有關。
為了維護腸道健康，建議保持均衡飲食，多吃富含纖維的食物，如蔬菜和全穀物。同時，適量運動和減壓也有助於腸道菌群的平衡。如果出現腸道不適，應及時就醫，遵醫囑進行治療，避免自行用藥可能帶來的風險。