一般而言，測量血壓的最佳時間是在早晨起床後，且在服用任何降壓藥物之前。這是因為在這個時候，血壓處於一個較為穩定的基線狀態，可以更準確地反應個體的血壓水平。
早晨起床後，人體經過一夜的休息，血壓會有一個自然的下降趨勢，此時測量可以避免因活動或情緒波動帶來的影響。此外，血壓在一天中會有自然的波動，通常在早晨達到最高點，因此，早晨的血壓測量結果對於評估血壓控製情況尤為重要。除了早晨，下午或晚上也是測量血壓的合適時間，但應避免在劇烈運動、飲食後或情緒激動時測量，以免結果不準確。
對於高血壓患者來說，日常應保持規律的血壓監測，尤其是在開始新的治療方案或調整藥物劑量時。如果發現血壓異常，應及時就醫，並在醫生的指導下調整治療方案。同時，保持健康的生活方式，如適量運動、低鹽飲食、戒煙限酒等，對於血壓控製同樣重要。