脫水症狀是什麼

脫水症狀通常包括口渴、尿量減少和皮膚彈性下降等。脫水可能由多種因素引起，如長時間不飲水、大量出汗、腹瀉或嘔吐等。

1.口渴

這是脫水最直觀的表現，當體內水分不足時，大腦會發出口渴信號，提醒人們補充水分。

2.尿量減少

脫水時，腎髒會減少尿液的產生以保存水分，因此尿量會明顯減少。

3.皮膚彈性下降

脫水時，皮膚因缺乏水分而變得幹燥，用手指輕壓皮膚後，皮膚恢複原狀的速度會變慢。

針對脫水，日常應保持充足的水分攝入，尤其在高溫或體力活動後。若出現嚴重脫水症狀，如意識模糊、心跳加快等，應立即就醫。