半月板是膝關節內兩塊半月形的纖維軟骨結構，位於股骨和脛骨之間，起到緩衝和穩定作用。一般而言，半月板損傷是膝關節疼痛和功能障礙的常見原因。
半月板損傷可能由多種因素引起，包括運動中的扭傷、長期磨損或直接撞擊。輕微的損傷可能僅表現為膝關節不適，而嚴重的損傷則可能導致關節腫脹、疼痛加劇，甚至活動受限。在運動中，尤其是需要快速變向或跳躍的運動，半月板更容易受到損傷。此外，隨著年齡的增長，半月板的彈性和韌性會逐漸減弱，使得老年人更容易出現損傷。
對於半月板損傷，日常建議包括加強膝關節周圍肌肉的鍛煉，以提高關節穩定性，減少受傷風險。在進行運動前，適當的熱身活動也非常重要。如果出現膝關節疼痛或腫脹，應及時就醫，由專業醫生進行評估和治療。在治療過程中，應遵醫囑進行物理治療或必要時的手術治療，不可自行盲目用藥。