有規律的性生活通常有促進身心健康、增強免疫力、改善睡眠質量等好處。
1.促進身心健康：性生活是夫妻或伴侶間情感交流的重要方式，有助於增進彼此的親密感和信任感，從而促進心理健康。同時，性生活過程中的生理活動能夠促進血液循環，有助於緩解壓力和焦慮。
2.增強免疫力：性生活可以刺激人體的內分泌係統，促進內啡肽等有益激素的分泌，這些激素有助於增強免疫係統的功能，提高身體對疾病的抵抗力。
3.改善睡眠質量：性生活能夠消耗一定的體力，使身體產生疲勞感，有助於改善睡眠質量。此外，性生活過程中釋放的激素也有助於放鬆身心，使人更容易進入深度睡眠狀態。
保持規律的性生活對身心健康有諸多益處，但也要注意性生活的頻率和方式要適合個人體質和健康狀況。如有性生活相關的不適或疑問，應及時就醫谘詢，以確保健康和安全。