一般來說，寶寶在6個月左右可以開始嚐試使用腰凳。這個時期，大多數寶寶已經能夠支撐自己的頭部，並且開始嚐試坐立。
在寶寶能夠獨立坐穩之前，使用腰凳可以提供額外的支撐，幫助寶寶學習坐立。但需要注意的是，每個寶寶的發育速度不同，有的寶寶可能在5個月時就已經準備好，而有的寶寶可能需要更長的時間。在使用腰凳時，應確保寶寶的身體得到適當的支撐，避免過度前傾或後仰，以免造成不適或傷害。同時，腰凳的材質和設計也很重要，應選擇符合寶寶身體曲線和重量的產品。
對於寶寶的日常護理，建議在寶寶能夠獨立坐穩後逐漸減少腰凳的使用，鼓勵寶寶在安全的環境下自由探索和學習坐立。如果寶寶在使用腰凳時出現不適，應及時停止使用，並谘詢醫生的意見。在寶寶成長過程中，定期進行健康檢查，確保寶寶的發育符合正常標準。