通常，人們在一段時間內頻繁感到困倦可能是由多種因素引起的，包括生活習慣、健康狀況以及潛在的疾病。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣：不規律的作息時間，如熬夜、睡眠不足，都可能導致白天感到困倦。改善生活習慣，保證每晚7至8小時的高質量睡眠，有助於緩解疲勞感。
2.營養不足：飲食不均衡，缺乏必要的營養素，如鐵、維生素B12等，也會引起疲勞。均衡飲食，適當補充含鐵豐富的食物如紅肉、綠葉蔬菜，以及富含維生素B12的食物如魚類、奶製品，有助於提高精力。
3.慢性疾病：如甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病等慢性疾病，都可能導致長期疲勞。對於這些情況，需要在醫生的指導下進行藥物治療，如甲狀腺功能減退可能需要服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物；貧血可能需要補充硫酸亞鐵、葉酸片等；糖尿病則可能需要使用胰島素或口服降糖藥如二甲雙胍、格列本脲等。
除以上原因外，還可能與精神壓力、抑鬱症等因素有關。建議保持積極的生活態度，適當進行體育鍛煉，必要時尋求心理谘詢。如果困倦症狀持續不緩解，應及時就醫檢查，以便早期發現和治療潛在的健康問題。