戒煙後，人們通常會經曆一係列身體和心理上的反應。這些反應是身體逐漸適應沒有尼古丁刺激的過程，一般包括情緒波動、食欲改變、睡眠障礙等。
在戒煙初期，由於尼古丁的突然缺失，可能會出現焦慮、煩躁、注意力不集中等症狀。同時，戒煙者可能會經曆食欲增加，這可能導致體重增加。此外，睡眠模式也可能受到影響，有的人可能會失眠，而有的人則可能會嗜睡。這些反應的嚴重程度因人而異，有些人可能很快就能適應，而有些人則需要較長時間。
為了減輕戒煙後的反應，建議戒煙者保持積極的生活方式，如適量運動、保持良好的飲食習慣，並尋求家人和朋友的支持。如果症狀較為嚴重，應及時就醫，並在醫生的指導下采取相應的措施。重要的是，戒煙者應堅持戒煙的決心，不要因為一時的不適而放棄。同時，應避免自行使用藥物來緩解症狀，以免帶來不必要的健康風險。