喝咖啡通常會影響睡眠。咖啡因是一種中樞神經係統興奮劑，能夠暫時驅散睡意並恢複精力。由於其在體內的半衰期大約為3到5小時，因此如果在臨近睡覺的時間攝入咖啡因，可能會延遲入睡時間，降低睡眠質量。
咖啡因對睡眠的影響因人而異，有些人可能對咖啡因更為敏感。一般來說，晚上攝入咖啡因，尤其是睡前6小時內，可能會幹擾正常的睡眠周期。此外，個體對咖啡因的代謝速率也不同，有些人可能需要更長的時間來清除體內的咖啡因。因此，如果發現喝咖啡後難以入睡，建議調整咖啡的攝入量和飲用時間，避免在晚上或睡前飲用。
對於睡眠問題，建議保持規律的作息時間，避免晚上攝入咖啡因和其他刺激性飲料。如果睡眠問題持續存在，應該谘詢醫生，尋求專業的建議和治療。在醫生指導下，可能需要調整生活習慣或采取適當的藥物治療。重要的是，不要自行隨意使用助眠藥物，以免產生依賴或其他副作用。