通常，來例假的女性可以適量飲用黑枸杞水。黑枸杞含有多種營養成分，如花青素、維生素C等，這些成分對身體健康有益。
黑枸杞中的花青素是一種強效的抗氧化劑，有助於清除體內的自由基，減少氧化應激，從而對皮膚有一定的保護作用。同時，維生素C有助於增強免疫力，對於經期免疫力下降的女性來說，適量補充是有益的。然而，黑枸杞性溫，過量飲用可能會導致上火，因此建議在經期適量飲用，避免過量。
在經期，女性應注意飲食均衡，保持良好的生活習慣。如果出現不適症狀，應及時就醫。對於任何健康問題，包括經期的調理，都應在醫生的指導下進行，避免自行盲目用藥。