一般而言，心髒最怕的是缺血和缺氧。這兩種情況都可能導致心髒功能受損，甚至引發嚴重的心髒病。
心髒缺血通常由冠狀動脈疾病引起，當冠狀動脈狹窄或阻塞時，心髒肌肉得不到足夠的血液供應，就會產生缺血。缺氧則可能由多種原因造成，如呼吸功能障礙、貧血或高原環境等，導致心髒無法獲得足夠的氧氣。此外，高血壓、高膽固醇、糖尿病等慢性疾病也會增加心髒負擔，長期存在可能對心髒造成損害。不良的生活習慣，如吸煙、飲酒、缺乏運動等，也會對心髒健康產生負麵影響。
為了維護心髒健康，建議定期進行體檢，特別是血壓、血脂和血糖的監測。日常生活中，應保持均衡飲食，適量運動，戒煙限酒，並注意心理健康，避免長期壓力過大。如出現胸痛、呼吸困難等症狀，應及時就醫，遵醫囑進行治療。