改善結石體質通常有增加水分攝入、調整飲食習慣和適量運動等方法。
1.增加水分攝入：每天至少喝2000毫升的水，有助於稀釋尿液中的礦物質，減少結石形成的機會。
2.調整飲食習慣：減少高鹽、高蛋白和高草酸食物的攝入，如動物內髒、海鮮、菠菜等，這些食物可能增加結石的風險。
3.適量運動：適度的體育活動可以促進新陳代謝，幫助預防結石的形成。
對於結石體質的人來說，日常應保持充足的水分攝入，飲食上要均衡，避免過量攝入可能促進結石形成的食物。同時，定期進行體檢，一旦發現結石應及時就醫，以免結石增大或引發並發症。