發燒到38度通常有物理降溫、補充水分和適當休息等方法來退燒。
1.物理降溫：首先可以嚐試使用溫水擦拭身體，特別是大血管豐富的部位如腋下、腹股溝和頸部，幫助散熱。這種方法簡單易行，適合家庭自我護理。
2.補充水分：發燒時身體會通過出汗來調節體溫，因此需要及時補充水分以防脫水。建議多喝溫開水，也可以適量飲用含電解質的飲料，以維持體內水電解質平衡。
3.適當休息：發燒時身體需要更多的能量來對抗病毒或細菌，因此保證充足的休息是非常重要的。應避免劇烈運動和過度勞累，給身體足夠的時間恢複。
發燒38度雖然不算特別高，但如果持續不退或伴有其他症狀，應及時就醫。在日常生活中，保持良好的個人衛生習慣，加強身體鍛煉，提高免疫力，可以有效預防發燒。同時，一旦發燒，應密切觀察體溫變化，必要時及時就醫，避免病情加重。