一般而言，脾虛可以通過食療來調理，其中煲湯是常見的方法之一。常見的健脾食材包括山藥、茯苓、芡實、薏苡仁等，這些食材能夠溫和地補益脾胃，增強消化功能。
山藥茯苓湯是調理脾虛的常見湯品。山藥具有補脾益肺、固腎精的作用，而茯苓則能利水滲濕、健脾安神。將山藥和茯苓搭配使用，可以有效地改善脾虛引起的消化不良、食欲不振等症狀。此外，芡實和薏苡仁也是常用的健脾食材，芡實能補脾止瀉，薏苡仁則有利水滲濕、健脾止瀉的功效。在煲湯時，可以將這些食材與適量的肉類如雞肉或豬肉一同燉煮，以增加湯品的營養價值和口感。
在日常飲食中，脾虛患者應注意飲食均衡，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃負擔。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動、保證充足睡眠，也有助於脾胃的健康。若脾虛症狀較為嚴重，應及時就醫，並在醫生指導下進行調理，不可自行盲目用藥。