跟腱炎通常由過度使用、不當運動和外傷等因素引起。跟腱是連接小腿肌肉和腳跟骨的大肌腱，當承受過多壓力或受到損傷時，可能會發生炎症。
1.過度使用
長時間或高強度的運動，如跑步、跳躍或長時間站立，可能導致跟腱過度拉伸和微小撕裂，從而引發炎症。
2.不當運動
穿著不合適的鞋子或在不平坦的地麵上運動，會增加跟腱受傷的風險。此外，運動前缺乏適當的熱身也可能導致跟腱炎。
3.外傷
直接撞擊或扭傷跟腱也可能導致炎症。在某些情況下，跟腱炎可能是由於其他疾病，如類風濕關節炎等引起的。
對於跟腱炎，日常建議包括適當休息、避免過度使用受影響的肌腱、穿著合適的鞋子以及進行適當的拉伸和強化練習。如果症狀持續或加重，應及時就醫，以便獲得專業的診斷和治療。