性寒的食物通常有西瓜、梨和苦瓜等。這些食物在中醫理論中被認為具有清熱、瀉火的作用，適合在炎熱的夏季或體內有熱症狀時食用。
1.西瓜
西瓜是夏季常見的水果，其性寒涼，含有豐富的水分和多種礦物質，能夠幫助人體補充水分，緩解因高溫引起的口渴和疲勞。
2.梨
梨性寒，含有多種維生素和纖維素，具有潤肺、止咳、清熱的功效，適合在幹燥季節或咳嗽、喉嚨痛時食用。
3.苦瓜
苦瓜性寒，含有苦瓜素等生物活性成分，具有清熱解毒、降血糖的作用，適合糖尿病患者和需要清熱的人群食用。
性寒食物雖然有清熱解暑的效果，但並非適合所有人群。體質虛寒、脾胃虛弱的人應適量食用，以免引起不適。如果出現消化不良或身體不適，應及時就醫，並谘詢醫生或營養師的建議。