維生素B族通常有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，它們在人體中扮演著重要的角色，如促進新陳代謝、維持神經係統健康等。然而，過量攝入維生素B族也可能帶來一些副作用。
1.胃腸道反應：過量攝入維生素B族可能導致惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適症狀。
2.皮膚問題：某些維生素B族如維生素B3（煙酸）過量攝入時，可能會引起皮膚潮紅、瘙癢或皮疹。
3.神經係統影響：長期大劑量使用某些維生素B族，如維生素B6，可能會對神經係統產生影響，導致感覺異常或神經病變。
在日常生活中，應通過均衡飲食來獲取所需的維生素B族，避免過量攝入。如果出現上述症狀，應及時就醫，並在醫生指導下調整維生素的攝入量。