躺在床上看手機通常有視力下降、睡眠質量降低和頸椎問題等危害。
1.視力下降：長時間盯著手機屏幕，眼睛長時間聚焦於近距離物體，容易導致眼睛疲勞，視力模糊，甚至近視加深。
2.睡眠質量降低：手機屏幕發出的藍光會抑製褪黑素的分泌，影響睡眠節律，導致入睡困難或睡眠質量下降。
3.頸椎問題：躺在床上看手機時，頸部往往處於不自然的姿勢，長時間保持這種姿勢可能導致頸椎負擔加重，引發頸椎病。
為了保護眼睛和頸椎健康，建議減少睡前使用手機的時間，保持良好的用眼習慣，如每隔一段時間遠眺放鬆眼睛，保持正確的坐姿和睡姿。如果出現視力模糊、睡眠質量下降或頸椎不適等症狀，應及時就醫檢查。