膝關節炎通常有疼痛、腫脹、活動受限等症狀。這些症狀可能會隨著時間的推移而加重，影響患者的日常生活。
1.保持適當體重：過重會增加膝關節的負擔，加速關節磨損。通過合理飲食和適量運動，控製體重在正常範圍內，可以減輕膝關節的壓力。
2.適度運動：適當的運動有助於增強關節周圍的肌肉，提高關節的穩定性。推薦進行低衝擊性的運動，如遊泳、騎自行車等，避免高強度或重複性的關節負荷。
3.避免長時間站立或重複性動作：長時間站立或重複性動作可能加劇關節炎症和疼痛。在工作中適當調整姿勢，定時休息，減少關節的過度使用。
對於膝關節炎患者，日常生活中應注意保護關節，避免過度勞累。如果症狀持續或加重，應及時就醫，尋求專業的治療建議。