夏季消暑水果通常有西瓜、葡萄和芒果等。這些水果不僅口感清爽，還具有很好的消暑效果。
1.西瓜：作為夏季的代表性水果，西瓜含水量高，能夠迅速補充因高溫而流失的水分，同時其含有的糖分和維生素也能為身體提供能量。
2.葡萄：葡萄含有豐富的葡萄糖和果糖，易於人體吸收，對於緩解夏季疲勞有一定的幫助。此外，葡萄中的抗氧化物質也有助於保護皮膚免受紫外線傷害。
3.芒果：芒果含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助於增強免疫力和保護視力。同時，芒果的香氣和甜味也能給人帶來愉悅的心情。
在夏季，適量食用這些水果有助於消暑降溫。但要注意，水果雖好，也不宜過量，以免造成腸胃負擔。若出現消化不良或其他不適症狀，應及時就醫。同時，保持充足的睡眠和適當的戶外活動，也是夏季養生的重要環節。