水果通常有利尿、潤腸、補充維生素等作用，但有些水果吃多了可能會增加體內濕氣。濕氣重的水果主要包括以下幾種：
1.熱帶水果
熱帶水果如芒果、菠蘿等，由於生長在濕度較大的地區，其性質偏濕熱，食用過量可能會增加體內的濕氣。
2.寒性水果
寒性水果如西瓜、梨等，雖然有清熱解暑的作用，但過量食用可能會損傷脾胃，導致體內濕氣加重。
3.糖分高的水果
糖分高的水果如葡萄、荔枝等，過量食用會增加體內濕氣，因為糖分在體內代謝時會產生濕氣。
在日常飲食中，應適量食用水果，避免過量。同時，要注意個人體質，選擇適合自己的水果。如果出現濕氣重的症狀，如身體沉重、關節疼痛等，應及時就醫，調整飲食結構。