晚上適量食用水果有助於補充營養和促進消化。一般晚上適合吃的水果有香蕉、蘋果和橙子等。
1.香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素，有助於維持體內的電解質平衡，對於晚上食用來說，可以提供能量而不增加過多的負擔。
2.蘋果
蘋果含有多種維生素和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助消化，同時其溫和的性質適合晚上食用。
3.橙子
橙子富含維生素C，有助於增強免疫力，晚上食用可以補充一天中消耗的維生素，同時其清新的口感也有助於放鬆心情。
晚上吃水果時，應注意不要過量，以免增加腸胃負擔。同時，如果患有糖尿病等特定疾病，應谘詢醫生後選擇合適的水果。此外，睡前半小時內避免進食，以免影響睡眠質量。