通常，熟普洱茶被認為具有助消化、降脂和抗氧化等功效。這些作用在一定程度上得益於其發酵過程中產生的微生物和酶的作用，以及茶葉中豐富的茶多酚等成分。
熟普洱茶在發酵過程中，微生物和酶的作用使得茶葉中的大分子物質轉化為小分子，更易於人體吸收。同時，發酵過程中產生的一些有益菌群，如乳酸菌和酵母菌，有助於調節腸道菌群，促進消化。此外，熟普洱茶中的茶多酚和兒茶素等抗氧化物質，能夠清除體內的自由基，有助於預防氧化應激引起的多種疾病。然而，這些作用的效果因人而異，且需要在適量飲用的前提下才能更好地發揮。
對於日常飲用熟普洱茶，建議適量飲用，避免過量。同時，應注意個人體質和健康狀況，如有不適，應及時就醫。在飲用過程中，應遵循醫生的建議，不要自行盲目增加劑量或改變飲用習慣。