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高血壓要注意什麼

郭治彬 心血管內科 主任醫師

南昌大學第一附屬醫院 三甲

高血壓患者通常需要注意合理飲食、適量運動和定期監測血壓等事項。

1.合理飲食

高血壓患者應減少鹽分攝入,每日攝入量不宜超過5克,同時應增加蔬菜和水果的攝入,以保證足夠的維生素和礦物質。

2.適量運動

適當的體育鍛煉有助於降低血壓,如散步、慢跑、遊泳等,每周至少進行150分鍾的中等強度運動。

3.定期監測

高血壓患者應定期到醫院或使用家用血壓計監測血壓,以便及時調整治療方案。

高血壓患者在日常飲食中應避免高鹽、高脂肪食物,保持規律的作息,避免過度勞累。如出現頭痛、眩暈等症狀,應及時就醫,以免延誤病情。

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